سجل دخولك بنصيحه مفيده0

[رورو العسولة]

اتمنى ان تكونون بصحه وعافيه على طول ان شاالله
اظن انه الموضوع معروف من العنوان يعني راح كل ما تدخل على القسم تسجل دخولك بنصيحة مفيدة انا راح ابدا
النصيحة الاولى :
1...عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...
. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى
ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...
2...ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما
اجعلها الطبق المفضل على الوجبات
وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
مع تمنياتي لكم بالصحه والعافيه00

[الحـ أنس ـواري]

السلام عليكم رورو اسعد الله اوقاتك بكل يمن وخير
بصراحة موضوع جميل ويشرفني ان اكون اول الرادين وساضع النصيحة الطبية الاولى من بعدك وسأقوم بتثبيته ان شاء الله
ونصيحتي هي عن الخبز الاسمر الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم
والنصيحة الثانية عن استخدام المسكنات كثير بنشوف الواحد اول ما بصير راسو يوجع او يتالم على طول بيوخد مسكنات مثل التروفين (ايبو بروفين) او ديكلوفين ( ديكلوفينات الصوديوم ) او الكثير من لانواع الاخرى ولكن هذا بيعمل على المدى البعيد تقرحات بالمعدة وبيعمل ادمان يعني مش ادمان ادمان بس ببطل ياثر بالشخص هذا الدواء وكان الجسم اعتاد عليه وما عاد له تاثير فديرو بالكم

[الحـ أنس ـواري]

تعاطي كميات كبيرة من فيتامين "د" قد يطيل أعمار مرضى الكلى ، حيث أوضحت الدراسة أن مرضى الكلى الذين يتناولون فيتامين "د" كعلاج طبي لمرض تقل احتمالات وفاتهم في غضون عامين بنسبة 26 % مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولونه
عافانا وعافاكم الله

[رورو العسولة]

العسل ينظم حركة التنفس وينفع للمصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات

[هدوء البنفسج]

شكرا رورو على الموضوع الحلو
بدي ازيد على نصيحتك عن العسل

العسل يحمي القلب من المرض

أظهرت دراسة مؤخراً أن تناول العسل يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب على الرغم

من محتواه العالي من السكريات. وأوضح الباحثون أن عسل النحل يتكون من سكريات

رئيسة هي السكروز والجلوكوز والفركتوز المعروفة بتأثيراتها السلبية في القلب

وعوامل الخطر المسببة لمرضه ومع ذلك فقد ثبتت فعالية العسل في حماية العضلة

القلبية ووقايتها من التلف والاضطرابات. وأشار الخبراء الى أن الغذاء الغني بسكر

المائدة سكروز أو سكر الفاكهة فركتوز يزيد مخاطر البدانة ومقاومة الانسولين وارتفاع

ضغط الدم كما يقلل مستويات الكوليسترول الجيد ويزيد مستويات الشحوم الثلاثية في الدم.

أما العسل فهو خليط غذائي معقد يحتوي الى جانب السكريات على عدد كبير من الانزيمات

المفيدة والاحماض الامينية والصبغات الطبيعية وحبوب اللقاح والشمع وكميات ضئيلة من

العناصر الغذائية الموجودة في النحل والنباتات وهو ما يكسبه خصائصه العلاجية والصحية.

ومن المعروف أن للعسل خصائص مضادة للبكتيريا ويسرع التئام الجروح وقد اقترحت بعض الدراسات

أن تناول العسل قد يقلل مستويات بعض المواد السامة التي تزيد خطر الاصابة بالامراض القلبية

والوعائية.

وقام الباحثون في دراستهم الجديدة باجراء عدد من التجارب الصغيرة على خمسة وتسعة مرضى تم

في كل منها تحليل دماء المشاركين قبل وبعد شرب محاليل خاصة تحتوي على العسل الطبيعي أو

الجلوكوز أو عسل صناعي مكون من جلوكوز وفركتوز. ولاحظ الخبراء أن الاصحاء شهدوا انخفاضا فورياً

في مستويات الشحوم الثلاثية والكوليسترول الكلي والسيىء بعد شرب محلول العسل الطبيعي فقط ولم

يلاحظ مثل هذا الانخفاض بعد شرب محلول الجلوكوز أو العسل الصناعي ودامت هذه التأثيرات الايجابية

لمدة 15 يوما وبعدها ارتفعت مستويات الكوليسترول الجيد وانخفضت مستويات الهوموسيستين المؤذي.

ونبه هؤلاء الى أن تأثير تناول العسل يوميا لمدة 15 يوما كان ملحوظا عند الاشخاص الذين يعانون

من ارتفاع الكوليسترول أيضا حيث انخفضت نسبة الكوليسترول الكلي لديهم بحوالي 8 بالمائة

ونسبة الكوليسترول السيىء بنحو 11بالمائة ومستويات بروتين/سي/ الالتهابي بأكثر من 57 بالمائة.

ويؤكد الخبراء أن للعسل تأثيرات ايجابية فريدة على عوامل الخطر المسببة لامراض القلب ففي وقت

قصير تمكن الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول من تحقيق انخفاضات ملحوظة في مستوياته

وفي مستويات المواد الالتهابية في الدم.

وفي الوقت الذي يحذر فيه الخبراء من السكريات وخطورتها على القلب والشرايين والصحة العامة

للانسان ثبت أن العسل ليس امنا وحسب بل مفيد للصحة وللقلب على وجه الخصوص.
ان شاء الله تكون نصيحتي مفيدة

[رورو العسولة]

مشكور فري دوم على تثبيتك للموضوع
هدوء بامكانك تزيدي الي بدك ياه

* ان كنت تعاني من ارتفاع في *الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

[الحـ أنس ـواري]

النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

[هدوء البنفسج]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصيحتي لليوم.......


أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع اقراص الدواء بعد ابتلاعها، وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة
دمتم بخير

[العنقاء]

لا تشكو للناس جرحا انت صاحبه
لا يألم الجرح الا من به الم

وايضا



لا ترق وجهك من لا ريق في وجهه


هاي معلومات مهمه كتير......

[هدوء البنفسج]

نصيحتي هي********
(تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم)